緊張したとき、よく深呼吸しますよね。深呼吸って、普通は息を吸って吐きます。

でも、心臓がひっくり返りそうなほどドッキンドッキンしていると、息吸えなくないですか？

そんな時は、息を吐く→息を吸う、の順で深呼吸してください。イヤでも息が吸えます。

ここぞというとき、しっかり息を吐いて吸って深呼吸。落ち着きますよ。